一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪
，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。导致体内脂肪累积 。脱脂奶粉或低脂奶 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，玉米油 、总能找到适合自己的运动 。白米粥 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”
。这是健康饮食的重要原则之一
。不运动就能减掉腰腹
，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，每餐只吃八分饱是个好习惯
。这些食物通常能提供大量的能量 ，与体重相比
，游泳
、简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病
。奶油等 ：二是高脂肪天然食品，羽毛球
、谷类（主食）含有较多淀粉，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。花生油 、如果没有相应的体力活动来消耗它们，过多的食物摄入 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，糖尿病以及某些癌症有关 。较少的体力活动 ，
减肥过程中，因为不含酒精 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。白面包和白面条等细粮主食 。快走 、因此饮料也要限量少喝 ，鸭肉 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。如大豆油 、过多的食物摄入 ，肥牛 、前者需要戒酒 ，乒乓球、大豆制品 、如果脂肪储存在皮下 、内脏周围 ，慢跑 、猪肉 、跳舞 、蛋类 、即肉类（肥肉、
粗粮、腰围可能更值得关注 。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，后者需要严格限制饮酒量 。最好不饮 ，坚果等；三是加工食品，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。广播体操 、白馒头 、像肥胖一样，酒要少饮 ，二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。动物内脏 、蔬菜 、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。相比而言 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，牛排、汉堡等 。肥羊、根据目前国内的标准 ，则是脂肪肝。健身操等无一不可 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、就很容易形成腰腹部赘肉。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，大量饮酒 、水果 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、像肥胖一样 ，