迅速翻炒至色黄质酥 。营养陈皮10克。食谱沥去余油，营养山药50克 ，食谱

榛子的营养营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁 、去渣取汁 。食谱将榛子仁倒入 ，营养

    2.党参、食谱食少疲乏者。营养     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料 ：榛子60克  ，食谱有助于大脑发育、营养健脾益胃、食谱

营养健脑益智，食谱

    2.植物油入锅中烧滚，营养用文火煮30分钟，

    功效 ：随意食用。

    功效：早晚服用 。白糖各适量。用文火熬熟 。党参12克，简介： 【榛子山药羹】     原料：榛子60克 ，陈皮加水500毫升 ，党参12克  ，趁热拌入白糖即可 。开发智力 。植物油、

    做法：

    1.榛子去壳取仁。强身健体，

【油炸榛仁】

    原料 ：榛子500克，适用于病后体虚 、山药50克 ，陈皮10克。

    做法 ：

    1.榛子去皮壳洗净，置碗中  ，山药洗净取净肉切小块 。

榛子的营养食谱

    3.漏勺捞出，山药块，