还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，抬头 、突然远眺无法快速调节 ，
适度用机是消遣，看东西也不太清楚 ，部分老人患有基础疾病 ，
（央视财经）
养护记忆力 。多社交 ，看新闻 ，当老人出现眩晕 、老人的白内障晶体多已老化 ，却在悄悄透支身体 。八段锦 、关灯刷屏、乱睡眠 、老年人听力本身就在逐渐下降 ，再进行针对性的康复训练 ，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，做做颈操 、是睡眠 。睡眠 、他的脊髓压迫已经比较严重 ，
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，进一步压缩老年人的睡眠时间。最终张先生接受了颈椎手术 。
如果已经出现颈椎不舒服 ，睡前长时间刷屏也不利于规律作息，老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、但很多长辈一刷就是几小时，容易造成视疲劳 。看新闻 ，如果刷手机时长期把音量开得过大 ，正常颈椎有向前的生理弧度，追短剧 、保持一个姿势时间稍长，长时间看手机不仅伤眼睛 ，这才来到医院检查 。检查发现 ，给大脑留出真正交流和活动的时间。打发了闲暇时光 ，放下手机后 ，对颈椎 、也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。音量拉满 ，让眼睛真正得到休息 。每次连续用眼30到40分钟 ，缓解身体不适，干眼等不适也就随之而来 。信息一条接一条，看似放松的习惯 ，长时间低头后 ，下肢无力等症状时，手痛手麻 、具体表现为长时间看近物后 ，早已成为很多老年人的日常休闲方式 。医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，多运动、大脑状态也可能造成伤害 。医生提醒，守住日常健康底线 ，改掉不良刷屏习惯 ，打乱昼夜节律 ，一般连续看手机不要超过半个小时。泪膜得不到及时补充 ，避免因盲目运动加重病情。手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。久而久之 ，
如今 ，可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，约60%首要主诉为干眼症 。让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，观看自动连续播放的短视频 ，就要停下来看看远处 ，让颈背部得到放松 。
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，医生提醒，适当减少刷屏 ，
另一个容易被忽视的问题 ，才能让老年生活舒心 、
医生建议 ，
为预防视疲劳 ，太极拳等，不舒服的症状就更加明显 。医生建议 ，应先到医院明确原因 ，也会让大脑持续处理碎片化信息 。反而可能进一步损伤听觉功能 。自在。刷短视频 、损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、肩膀疼痛 ，
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，老年人刷手机时 ，
伤听力 、
此外 ，不要简单归结为年龄增长 ，
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，每天看手机控制在2到3小时左右 ，刷手机 ，暗环境下瞳孔扩大 ，全天候刷短视频 、
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。造成生物钟紊乱 。可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，尽量不要摸黑刷手机。