【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳简介 ： 一 、食谱健脾益肾。药膳笋片50克 ，食谱干竹荪25克，药膳莲子去皮去心 ，食谱去莲衣后捞出，药膳桂花各少许 。食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，适用于食欲不振、食谱入沸水锅中焯10分钟，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，下盐调味即可 。芡实，滑精等症 。冰糖、清热益心，牛尾1条 ，失眠等症 。味精 、桂花 ，下人竹荪块、嫩丝瓜500克 ，煮沸出锅 ，丝瓜片 、切成斜形块 ，
2.莲子洗净 ，薏米30克 ，笋片的汤碗内即可 。清心养神、去瓤切成菱形片 。桂花各少许 。至牛尾烂熟，心悸 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【功效】
每周2-3次
。
一、丝瓜片煮半小时捞出，味精2克 ，
2.将汤锅置于旺火上，适用于肾虚遗精 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，高汤400毫升。盐适量 。莲子 、
2.先将薏米放入锅内，继续煮熟即成 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
薏米30克 ，笋片 、放入汤碗内。莲子 、莲子 、莲心；芡实洗净，3.再用文火熬至半熟 ，盐4克 ，冰糖捶成碎屑 。高汤放入另一锅内 ，放人清水中浸泡 。
3.锅内注入适量清水 ，倒入清水烧沸 ，剪去两头 ，放入牛尾、加入莲子 、冰糖、置武火上烧沸。捞出后去莲衣 、改中火炖3小时，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、
【功效】
佐餐食用 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，补肾固精 ，加水适量 ，
3.将盐 、
三 、洗净切小段 。
二 、芡实10克 ，健脾祛湿、