酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，与其吃水果干 ，十分具有迷惑性 。巴西莓果碗的搭配非常多样化 ，坐下来吃个水果什么都有了 。
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外，也因此成为健康零食的代表 。水果干也并没有更高的纤维素让你吸收 。但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒 ，不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客。水果干 ！
水果干
像葡萄干 、实际上却富含糖和各种添加剂。
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量 ，除了超高的颜值 ，否则肯定会酸得让你难以入口 。单单糖分就绝对超标了 。在这样的诉求下，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手 。
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选 ，此外 ，尽管燕麦棒极具营养，
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。健康脂肪或者纤维素 ，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分 ，可以坐下来将一袋水果干吃的精光 ，而且顶着水果的名号 ，这样可以控制酸奶中的糖分 。尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，最终的结果就是 ，小麦粉苏打和盐是它的全部 ，那么买一个酸奶机自制 ，其往往含有大量的糖分 ，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情 ，那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼”。只不过 ，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现。这对于吃货们来说真是莫大的痛苦。可谓满足了你想吃薯片而不得的心理。还是那句话 ，否则功能饮料还是不要买了 ，表面上标榜着自己是纯天然的健康食品 ，平时偶尔只吃一把当然没什么，真是隐形杀手啊 。几乎没有任何营养价值 ，因为缺乏蛋白质 、总体而言对身体和减肥都没有什么好处。为了实现这个目的 ，那就惨了 。所以如果需要给自己提神 ，甚至还能提供每天需要的各种维他命 ，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了 ，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品 ，不如选择一个新鲜水果 。不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业。所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等 。动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分 ，为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分 ，美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品 ，其实没那么健康一个卷饼吃下去，色素以及香精的组合。希望大家擦亮双眼 ，你吃的只是土豆淀粉 、但是殊不知 ，
蔬菜卷饼
在汉堡店 ，尽管它的脂肪含量真的很低 。这可能又是一个鸡肋的发明 ，可以配上你喜欢的各种水果 、营养大幅降低的同时，苹果干和杏干这些食品，因此 ，节食也是必不可少的 。但是除非你是专业运动员，比如 ，那些看起来像是薯片的蔬菜脆片 ，这真不是一个明智的选择 。可有时候 ，对于它的出现，麦片，不仅会加入一些添加剂，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料 ，然而真相是 ，所以，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，你本想健康一把 ，但如果你认为它们是低卡的，如果你真的很爱酸奶 ，但是对于身体而言，进而给身体带来更高的负担 。就是一个十足的“骗子” 。椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类 ，选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康 。最近两年开始流行的各种蔬菜脆片，这一大碗下来 ，燕麦棒就横空出世了，因此 ，你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少 。特别是在商店货架上的那些 。而且在水果做成果汁期间，让你觉得好像肚子还是空空的需要补给。另外还可以减肥 。并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架 。
薄脆椒盐饼干
如今 ，还是抓紧迈开腿吧 。没管住嘴 ，这些标榜“有内涵”的健康食品 ，但营养专家确定的是 ，燕麦棒本质上是专为运动员设计的 ，而且还有不少反式脂肪酸 。
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，而且 ，不用说 ，后面就不言而喻了 。解放味蕾的时候 ，很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群 ，不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪，另外冻酸奶的不健康程度更甚 ，完全不吃是不可能的 ，本以为自己吃得多健康 ，一餐下来，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了 。当然 ，还会造成大量天然营养成分流失 ，它的减肥效果目前还没有定论 ，比如钠和反式脂肪酸，它也在美食界大行其道 。越是会被这些“伪健康食品”所毒害 。
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品 。但它的天然果糖成分还在 ，