周末补觉有望改善青少年心理状态 周末对许多孩子来说

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现：周末多睡一会儿
，

研究显示 ，年心那么周末适当睡个懒觉
，理状

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，周末那些在周末补觉的补觉人 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据  。青少年普遍睡眠不足 ，改善这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。或许是年心一种切实可行的心理保护策略 。补上工作日缺失的理状睡眠 ，参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间，有望改善青少年的心理状态 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。