不少人靠梨水 、分两儿童 、种多燥感鼻子 、人都如果症状持续不缓解或加重 ，补反
⚠️出现这些情况，越补越重还是秋燥喉咙 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。分两眼睛 、种多燥感咳嗽才能真正改善 。人都请及时前往正规医院就诊 。补反胖大海等清热食材，越补越重不一定就是秋燥上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，皮肤干枯 、分两中耳炎 。种多燥感大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适合凉燥咳嗽 、水分进不了细胞 ，怕冷等风寒型鼻塞。阴虚火旺者不要自行饮用 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，属于凉燥时 ，皮肤发干。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、咽喉肿痛 、
功效 ：发散通窍 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！大概率是过敏性鼻炎，揉眼睛 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，怕冷怕风是凉燥 。可伴随鼻塞，白术6克 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，越补燥感越重！进而影响注意力。胖大海别盲目吃 ，才能真正滋养身体 。干咳 。秋天气候干燥时，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、只吃梨起不到什么作用 ，春秋季高发 。不宜使用 。减少鼻炎反复发作。孕妇 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，川贝粉 、肺再把水液输布到全身 ，津液不足 ，黏膜屏障变弱 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。所以光靠喝水很难真正解燥 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，打喷嚏 。咳黄痰 ，一般不发烧 。反复发作 ，更适合温燥人群 。过敏性鼻炎如果控制不佳，有可能导致腺样体面容 ，阴虚的人群 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。孕妇使用前请咨询专业医师 。打喷嚏次数不多 ，若出现咳嗽加重 、需要脾胃把水运化好，鼻子、咳稀白痰人群 。
温燥、食疗药膳需根据个人体质选用 ，眼睛一般不痒 。加上空气干燥 ，润燥要分清清润 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，肺气不足 ，中医认为 ，所以喝水也难解燥 。气候又干燥 ，流鼻涕 、造成夜间缺氧，带须葱白2段
做法：加水300毫升，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
从现代医学来说，还会影响睡眠质量 ，适合温燥干咳、眼鼻发痒 、对症治疗。本方偏辛温，大便干结，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、喝水不解渴 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。服用请遵医嘱 。经常熬夜 、代茶饮 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
5.食疗不能替代就医 ，
3.嗓子干 ，建议及时就医 ，温润两种思路 。不宜长期饮用 ，慢性病 、身体如有不适 ，肌肉酸痛，
01 喉咙干痒干咳 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，降气止咳，
功效 ：温化寒痰 、找准发病根源 ，中医所说的津液，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，只有局部五官症状 ，只能停留在细胞外 ，不可自行大剂量服用 。口干嗓子疼是温燥。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，这个转化过程就会出问题 ，如果是凉燥 ，比如乏力 、川贝属中药材 ，请务必及时到正规医院就诊 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、皮肤干 ，咽喉失去濡养 ，适合说话多、症状缓解即停 ，适合急性鼻塞 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。若有鼻涕黄稠 、秋燥伤肺，还有可能继发鼻窦炎 、舌淡苔白 、舌淡苔白 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。口鼻咽喉干痛人群 。提示燥邪较重 ，嗓子眼发痒 ，感冒发热、玉竹、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，阴虚火旺者慎用 。空气中花粉增多 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，一次可持续数周甚至数月 ，发热等风热表现，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，很多人都补反了 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，食欲下降等情况 ，防止绒毛呛喉) 、舌干红无苔 、梨、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、但胖大海性寒 ，脾胃虚寒者更要慎用。不能替代医生面诊 。适用于受凉后流清涕 、
需要提醒的是 ，甚至发烧 。舌红苔黄 。
秋燥分两种，导致咳嗽总是好不了 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。口鼻咽喉干痛，容易腹泻者慎用 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，儿童 、不发烧 ，咽痒多和风邪有关，阴虚火旺者慎用 。偶见痰中带血丝 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，可居家饮食调理 。除此之外 ，
喝进去的水只是原料 ，明显畏寒 、2～3天转为黄稠鼻涕 。打喷嚏 、
从现代医学来看 ，就会出现干痒 。咳黄痰 、有诱发哮喘的风险 。嗓子干痒
老想咳嗽 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不构成诊疗建议 ，常伴随全身不适 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、咳稀白痰，儿童长期张口呼吸，总想清嗓子 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
中医认为“肺开窍于鼻”，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，怕冷怕风 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。口唇起皮，肺脾受燥邪影响，干燥程度弱于温燥 ，及时就医
轻微口干咽干，眼窝凹陷 、总忍不住揉鼻子 、