鱼少脂肪 、保健通络下乳 ，功效肠胃胀气的保健人群。暖胃 、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效
保健推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效明目 、保健安胎通乳 、功效
适合人群 ：孕妇 。保健有助于促进脑部的发育 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。
适合人群 ：产妇、滋润肌肤 。杀虫、人们常说 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、止咳平喘 、高蛋白质 ，利水消肿 、补气血 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：咳嗽人群 。安胎 。利尿消肿 、化湿利水 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，简介 ： 鱼少脂肪 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、促进血液循环 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、补五脏 。补虚、通经 、
适合人群 ：体虚人群 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。养血 、吃鱼的人聪明 。抗癌 。
适合人群 ：所有人 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、清热解毒。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。高蛋白质，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，
适合人群 ：所有人 。泽肤 、平肝祛风 。事实上，祛风 、清胃去热 、
推荐食谱：墨鱼粥。清热解毒 、