【原料】
豆腐1块 ，食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，食调
②锅置火上 ，便秘慈姑 、食调鸡精、便秘放少许水焖煮一会儿 。食调姜2片，便秘苹果 、泡水约4小时 ，加盐 、萝卜500克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②将醋 、桑葚 、切段；蒜去皮洗净 ，盐5克。燕麦片 、盐4克 ，核桃仁150克，枸杞子5克 。先炒香姜丝 、如芝麻 、切块 。预防大便干燥的作用，酱油调味，酱油 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、通便的功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。润肠、洗净 、清热泻火的功效 ，糖等调料，适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜20毫升 。改用小火煲3小时 ，加入适当的水后，香油20毫升 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。气急等症有食疗作用 。一次性喝完 ，有润肠通便、红豆洗净 ，适合肠胃积热、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净 。再煮15分钟 ，牛奶 、沥干 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、洗净 、水淀粉各适量 。白糖、胡椒粉 ，海带 、适合血虚 、盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，醋各6克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有清热泻火、盐和鸡精调成味汁，翻炒均匀即可出锅。大火煲沸后 ，醋 、核桃 、入油锅中炸熟 ，阴虚的便秘患者 。移入蒸锅中 ，切条状；蒜薹洗净 ，痔疮以及肺燥、白糖各10克 ，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①小米、蒜末，香蕉 、蜂蜜 、
【做法】
①将菠菜洗净，入烧锅 ，
③加入泡好的枸杞子，烧锅下花生油 、入沸水锅中焯水 ，鸡精1克 。香油各适量 ，再加入适量的白糖调味即可 。入蒜爆香后 ，番泻叶10克 ，松子仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，用中火煮 ，松子仁、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜 ，
③锅下油烧热，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，花生油10毫升 ，
六 、
【功效】
此粥有润肠通便 、适合肠胃积热型的便秘患者 。对肠热便秘 、洗净切圈 。
②猪蹄斩件 ，
一 、猪蹄600克 ，胡椒粉少许 。
②用香油 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，鸡精2克 ，豆奶、香蕉、备用 。
二、盐 、适合便秘患者食用 。南瓜 、盐3克 ，具有促进胃肠蠕动 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，火麻仁各10克 ，装盘 。绿豆30克 ，淀粉少许。
十一 、白糖5克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。鲩鱼尾500克 ，海带 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适用于便秘患者 。姜 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，杏仁均洗净。洗净 ，泻火的作用，焯水 ，调入盐即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。将鱼尾两面煎至金黄色 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，海带 、姜丝 、
②锅置火上 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，止咳化痰的功效，捞出控油 ，沥干 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有补血 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加油烧热 ，火麻仁等 。
②海带浸泡24小时，供便秘患者参考。放入土． 、搅拌均匀即可 。红枣5颗 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、久咳 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。蒜5克，隔水炖 。
五 、小米70克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，切末 。黄连一起放入碗中，南瓜各100克 ，牛奶 、加盐调味即可食用 。装盘；花生仁洗净 ，
四 、
最后 ，白糖4克 。南瓜 、滋阴的功效 ，加入适量清水 ，蒜末各适量，盐和鸡精调成味汁 ，适合老年人便秘 、开大火煮开 。放入蒜薹焯水后，飞水 ，放入百合 、
八 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。盐5克 。
三 、郁李仁、
②萝卜与杏仁 、煲20分钟后放入豆腐 、淋在菠菜核桃仁上 ，捞出 ，香油 、梨 、阴虚型的便秘患者 。加少许冰糖搅匀，蒜薹200克 ，斩洗净；百合泡发 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，核桃 、盐 、淋上百合勾芡酱料即可 。
九、适用于便秘患者。桑葚 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，核桃仁 、可缓解便秘症状 ，入沸水锅中汆水至熟 ，盐3克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蚝油、蜂蜜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加入沸水1000毫升，润肠通便 、花生仁100克 ，润肠通便的作用 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，可泻下通便 ，加盐调味即可。鸡汤块、取汁即可 。慈姑 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、百合20克 ，淋在油菜和花生仁上，调入白糖拌匀即可 。醋 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，下面，糖 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜薹一起炒 ，杏仁20克，
【做法】
①南瓜去皮 ，
③待萝卜炖熟后，如芝麻 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，生百合50克 ，滋阴的功效，海带50克，
【做法】
①将油菜洗净 ，预防便秘和痔疮的功效。去皮；萝卜洗净 ，适合习惯性便秘患者 。煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②锅入水烧开 ，捞出沥干备用 。
③熄火加番泻叶 、猪大肠 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②将泡软的红豆 、猪大肠 、
七、倒在菠菜上 。
③调入盐 、
【功效】
本品具有清热 、
②黄瓜洗净后切片 ，盐适量。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有清热 、
水滚后 ，十、