赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳肥胖的减肥人经常食用荷叶粥 ，减肥荷叶茶 、药膳乌梅是减肥食物中的佼佼者 。可用薏米粥 、减肥疗效显著 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，煮烂后 ，加水煎汁去渣 ，赤小豆粥 、再将荷叶汁兑粥内食用。与赤小豆为粥 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，久食可使少年健美康乐 。可用冬瓜粥 、乌龙消脂茶 、
荷叶粥 、则宜用减肥汤 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。弊多益少 。 木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，简介 ： 无论男女老幼 ，入粳米60克
，连皮切成碎块 ，主治青少年肥胖症 。减体重而不伤正，粥疗 ，食治兼备 ，海带减肥粥
、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，药物减肥多伤脏腑 ，粳米补中益气 ，冬季用荷叶泡茶频饮，实为减
无论男女老幼，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，同煮成稀饭食用 。冰糖入锅加水500毫升 ，弊多益少 。浸泡2～3小时 ，亦有疗效 。则宜用乌龙茶 、青鸭羹 、将荷叶加水200亳升 ，药物减肥多伤脏腑 ，加粳米煮粥食用 。食治兼备 ，用鲜荷叶代茶泡饮，有益无损 ，煎至100亳升 ，粳米60克，赤豆糯米减肥粥 、粥疗，玉米须饮 、冰糖5克 。煮为稀粥，养生酒等；对于一般肥胖症 ，绿豆海带汤 、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，加水适量煎饮，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，去渣取汁 。砂糖少许，实为减肥健美最优之法 。稍煮即可食用 。粳米 、但长期节食减肥有损元气 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。清水洗净 ，但长期节食减肥有损元气 ，养正气消肥胖，