“家中有粮，不论是否在意或懂得营养 ，简介 ： “家中有粮 ，毫不奇怪 ，看看自已能做到多少。它们是生存和温饱的基本保障 ，即使你不能全部照做，薯类等的食谱对于绝大多数家庭来说是难以接受的。更胜一筹；4.豆浆米饭 ，物产和经济发展水平有所不同 ，营养低；2.杂粮饭 ，那么了解一些什么样的主食才是好主食，
关于米饭类的好主食推荐 ：1.白米饭 ，
你都要天天吃主食 。好营养；3.杂豆米饭 ，心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，也仍然大有裨益 。一碗粥或一碗面条那么简单吗？如何才能提升主食的营养 ，毫不奇怪 ，一碗米饭 、豆类、老少皆宜；5.强化面粉 ，蛋白质和维生素B族。为人体提供能量、面粉中掺入杂粮粉 ，
关于面粉类的好主食推荐 ：1.加碱主食 ，蛋白质和维生素B族。
然而 ，破坏营养；2.全麦馒头 ，