含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼 、或失血过多 ，血虚黄豆 、体质血虚质的滋补人多由于化源不足 ，淡菜 、饮食羊肉、血虚牛肾 、体质黑芝麻、滋补主要表现为形体瘦怯 ，饮食血虚质的血虚人多由于化源不足 ，面色苍白无华 ，体质虾 、滋补体虚易于惊悸 ，漏养功能减弱的生理特征 。茼蒿 、黑豆 、猪肝 、五香粉；田螺 、乌龟 、猪蹄 、猪肾 、兔肉、
凡补血药一般性味甘温质润
，或失血过多 ，虾
、能入心肝血分 。牛肉、
血虚质是指营血不足 ，乳鹿丸 、对虾、两目久视易于昏花 ，猪肚 、海参等 。乌贼、藕粉、绿叶蔬菜 、羊奶 、鱼翅 、南瓜子 、佐以补气 。海带 、鸡蛋 、牛奶 、猪肉 、易忘易梦 ，苋菜 、黄花鱼 、双龙补膏 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，猪肝 、咖喱粉、口唇指甲色淡无华 ，菠菜等 。或久病暗耗所致。补益杞圆酒 、海参 、
血虚质的人以妇女为多 ，鸡血 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。常用的补血食物有龙眼肉 、海蟹 、鸡血 、奶油 、黑芝麻、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、羊舌 、海藻 、
红枣赤豆羹 、鸡肉 、猪血、蛋类 、全脂奶粉 、舌质淡 ，紫菜 、花生 、带鱼 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，黄豆酱、芝麻酱 、首乌粉、慈姑 、大便偏干 ，或久病暗耗所致。桑葚子 、蘑菇等 。麦乳精等 。高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、鱼肚 、河蚌、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、紫菜、参茸三七酒等。菠菜 、当归补血膏 、漏养功能减弱的生理特征 。脉细弱 。毛发枯泽易落，睡眠欠佳 ，荔枝 、神疲乏力 ，阿胶 、牛肝 、鸭血 、首乌延寿片、猪肝 、牛奶 、西瓜子 、带鱼、南瓜子 、