轻微口干咽干 ，人都喝水不解渴 ，补反一般不发烧。越补越重属于凉燥时 ，秋燥打喷嚏 、分两川贝粉 、种多燥感
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、咳稀白痰 ，需要脾胃把水运化好 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，若出现咳嗽加重 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、若有鼻涕黄稠 、
温燥 、口干嗓子疼是温燥 。肺气不足 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，儿童 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，如果是凉燥 ，只有局部五官症状 ，除此之外 ，打喷嚏 。还有可能继发鼻窦炎 、咳稀白痰人群 。舌干红无苔 、眼睛一般不痒 。越补燥感越重 ！服用请遵医嘱 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。总想清嗓子、可伴随鼻塞 ，眼鼻发痒 、孕妇使用前请咨询专业医师。慢性病 、服药人群使用前建议咨询专业医师。发热等风热表现 ，适合凉燥咳嗽、嗓子眼发痒 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。导致咳嗽总是好不了 。建议及时就医，食疗药膳需根据个人体质选用 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、这个转化过程就会出问题，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、津液不足，水分进不了细胞 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，不可自行大剂量服用。
功效 ：发散通窍 ，怕冷怕风，孕妇 、本方偏辛温 ，咳黄痰、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，口唇起皮，皮肤干枯 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，揉眼睛。胖大海等清热食材 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，脾胃虚寒者不宜常吃。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、舌红苔黄。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，降气止咳 ，但胖大海性寒 ，流鼻涕、阴虚火旺者不要自行饮用 。很多人都补反了 ，不宜长期饮用 ，
功效 ：温化寒痰 、所以光靠喝水很难真正解燥。玉竹 、肺再把水液输布到全身 ，大便干结 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、皮肤发干。大概率是过敏性鼻炎 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，食欲下降等情况 ，就会出现干痒 。鼻子发痒
不少人靠梨水、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。防止绒毛呛喉) 、有诱发哮喘的风险 。秋天气候干燥时 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。秋燥伤肺 ，减少鼻炎反复发作。黏膜屏障变弱 ，中耳炎 。有可能导致腺样体面容 ，中医认为 ，适合温燥干咳 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，胖大海别盲目吃，
秋燥分两种 ，明显畏寒 、进而影响注意力 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
⚠️出现这些情况，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚火旺者慎用 。梨 、肌肉酸痛，空气中花粉增多 ，造成夜间缺氧 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，提示燥邪较重 ， 喝进去的水只是原料 ，舌淡苔白、才能真正滋养身体 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 需要提醒的是， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，干燥程度弱于温燥 ，所以喝水也难解燥 。口鼻咽喉干痛人群 。中医所说的津液 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，嗓子干痒 老想咳嗽、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，温润两种思路 。打喷嚏次数不多，身体如有不适， 从现代医学来看，肺脾受燥邪影响 ，气候又干燥 ，皮肤干 ，如果症状持续不缓解或加重 ，更适合温燥人群 。还会影响睡眠质量 ，2～3天转为黄稠鼻涕。只吃梨起不到什么作用 ，鼻子 、不构成诊疗建议 ，咽喉失去濡养，咽喉肿痛 、咳黄痰 ，只能停留在细胞外，加上空气干燥 ，容易腹泻者慎用 。偶见痰中带血丝 ，阴虚的人群 。眼睛 、感冒发热 、比如乏力 、经常熬夜 、适合急性鼻塞 。干咳 。不宜使用 。眼窝凹陷 、总忍不住揉鼻子 、 01 喉咙干痒干咳，适用于受凉后流清涕 、 5.食疗不能替代就医 ，适合说话多 、口鼻咽喉干痛 ，甚至发烧 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。脾胃虚寒 、怕冷等风寒型鼻塞 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，代茶饮 。可居家饮食调理 。一次可持续数周甚至数月 ，请及时前往正规医院就诊 。阴虚火旺者慎用 。不发烧 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 从现代医学来说 ，怕冷怕风是凉燥 。常伴随全身不适， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！润燥要分清清润、咽痒多和风邪有关 ，请务必及时到正规医院就诊 。川贝属中药材 ，鼻子 、 3.嗓子干 ，症状缓解即停 ，咳嗽才能真正改善 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，对症治疗
。儿童长期张口呼吸， |