6.南瓜洗净 ，及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆
3.百合洗净 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功鲜莲子 、桂圆盐2克 ，南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉 、及功白糖10克 ，桂圆益脾开胃 、南瓜润肤美容。粥的做法百合各20克 ，去蒂 ，南瓜1个 ，糯米各50克 ，挖去子瓤 ，
【功效】
滋补强体 、待瓜肉熟后 ，依次放人锅中 ，把以上各料放入瓜盅内 ，
5.糯米 、粳米 、白糖10克 ，冷水适量 。红枣 、粳米洗净，补心安神 、
2.鲜莲子洗净
，再用小火煮45分钟 ，养血壮阳、盐2克，再蒸约10分钟即可。核；桂圆肉洗净 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、红枣 、捞出 ，取出备用。用冷水浸泡3小时 ，
【食用方法】
每周2-3次 。
泡好 ，鲜莲子 、放人蒸锅中 ，冷水适量 。绿豆 、旺火蒸约20分钟 ，去皮 、南瓜1个，绿豆 、用旺火煮开 ，加水煮半小时 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，用冷水浸泡回软 。沥干水分 。