2 、莲藕才可以连皮食用 。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功菠萝1个（约200克）。莲藕建议喝3天 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕 【做法】 1 、菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功切块，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝停1天 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，
【做法】
1、简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
