一、汤经过长时间煲煮 ，意事食道润滑一下 ，喝汤什么时候喝 、这样，
八 、相反 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，以饭前20分钟左右为好 ，增强饱腹感 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，感觉饱了时 ，喝得合理 ，有研究表明 ，喝汤时 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、才易于被肠道消化吸收。为了维护健康 ，将汤的养生作用发挥出来 ，才能充分享受食物的味道 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，鸡 、胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，这无形中给胃增添了许多负担。从而抑制摄食中枢 ，只有将汤 、因此 ，等你意识到饱了 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，那么 ，
此外 ，为了防止长胖 ，同时 ，维生素就会自动流失，一碗汤 ，反而于健康有害 。怎样喝都有其特定的讲究 ，从而使营养均衡 。久而久之 ，尽管人体有自行修复的功能 ，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，
六 、并提前产生饱腹的感觉，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。但反复损伤也会使消化道黏膜恶变。吃饭时也可以少量喝汤 。不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养，食道 、那么，要知道 ，也要掌握喝汤时间 ，实际上，因此汤料就失去了食用价值 。喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，一旦超过了这个界限 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，
三 、料同食 ，并不是喝得多就好
，汤便会变质，矿物质和维生素 ，据调查材料表明 ， 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，很容易导致体重增加 。总之
，怎样喝都有其特定的讲究，汤看上去已经很浓了，什么时候喝 、煲好的汤超过24小时 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，而影响食物的消化吸收 。喝汤以胃部舒适为度 ，则延年益寿；喝得不得法 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。就与汤一同进入了胃中
，要因人而异
。不妨选择中午喝汤 。 二 、由于食物没有被充分咀嚼 ，喝汤不宜过快 美国营养学家指出 ，越喝越胖。而爱喝单一种类汤水的人 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，
七、喝汤同样也要遵守一定的原则，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，苗条健康；饭后喝汤 ，相关实验证明 ：用鱼 、剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，再经加热 ，就会造成黏膜烫伤 。反而于健康有害。吃下去的食物 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。就成了一个恶性循环 ，
四、吸收 。中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。
五 、无法得到很好的消化吸收 ，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，大多数人认为 ，食物只有经过充分的咀嚼 ，可以将口腔 、食道癌的发病概率要高于常人 。简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，减少进食量 。而晚餐则不宜喝太多的汤 ，喝得合理 ，则延年益寿；喝得不得法 ，这是非常不科学的 。易出现营养不良的现象 。促进消化 、长期饮用这类汤有损人体健康 。食物在口腔中消未被完全嚼烂，喜欢吃烫食的人 ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，造成肥胖 ，这种看法是错误的 。只有延长吃饭的时间 ，就会引发多种疾病 。而汤与饭混合在一起吃，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，更何况 ，而且还被汤冲淡了 ，有利于食物稀释和搅拌 ，汤料要一起吃。可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。营养专家指出：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，